网贷钱还不上怎么办解决方法与应对建议

最近有个朋友小张找我诉苦："上个月突然失业了，网贷还不上了，催收电话每天几十个，真的要崩溃了！"这样的情况现在真不算少见，今天咱们就聊聊遇到这种困境该怎么自救。

【第一步：稳住心态最重要】

很多人一收到催收短信就开始手抖，其实这时候最该做的是深呼吸。记得有个真实案例：去年王姐欠了15万网贷，硬是憋着不说，天天吃不下睡不好，最后住院花的钱比网贷利息还多。记住，身体垮了就真的没机会挣钱还债了！

【第二步：掏出纸笔算清账】

现在马上做三件事：

1. 把支付宝、微信、银行卡的账单全导出来

2. 把每个平台的借款金额、利息、还款日列清楚

3. 用红笔圈出高利贷（年利率超过36%的违法）

像之前有个大学生欠了8个平台，光利息就占了还款额的一大半。结果整理后发现，有3家根本就是非法高利贷，最后协商只还了本金。

【第三步：主动联系别装死】

你可能会想："催收电话那么凶，接了不是找骂吗？"但是躲着不接真的会坏事。有个做催收的朋友说过，他们最怕两种人：一种是全程录音讲道理的，一种是直接失联的。前者可以商量延期，后者会被直接起诉。

正确做法：

1. 每周主动打1次客服电话说明情况

2. 要求对方提供书面还款方案

3. 坚持要工号，录音保存证据

【第四步：开源节流过难关】

小红去年负债20万，白天上班晚上送外卖，半年还了8万。她分享的经验是：先把每月必须开支压到最低，比如停掉健身卡、改乘公交、自己做饭。然后找时间灵活的兼职，像代驾、陪诊、周末临时工这些。

赚钱门路推荐：

【第五步：千万别做这3件事】

1. 借新还旧：李哥就是拆东墙补西墙，5万变30万

2. 抵押证件：有人被骗去当法人背债

3. 相信暴富神话：刷单、赌博都是坑

【第六步：用法律武器保护自己】

记住这几个关键数字：

上个月有个案例，催收人员爆通讯录被起诉，最后借款人不仅免除了利息，还获得了3万元赔偿。

最后想跟大家说，我见过太多人从负债深渊爬出来的真实案例。关键要有重头再来的勇气，把这次经历当成人生必修课。记住，只要人在、健康在，再大的债务也有还清的一天。现在开始停止自责，把精力用在找工作和赚钱上，五年后再回头看，这不过是人生路上的一道坎儿罢了。

（注：文中案例均为真实事件改编，个人信息已做脱敏处理）